前回から5日空いて、今日もマットピラティスのグループレッスンを受けてきました。

前回に続き Beginner Flow というレッスン。

Flow :the steady and continuous movement of something/somebody in one direction

フローとは一方方向に向けた安定した継続的な動き

とあるように、とにかく動くのがこのピラティスの特徴。

そして呼吸を合わせるのも特徴。

1つ1つの動きはそれほど長くなく、腹筋キツって思った頃には次の動きに移るので

どこかを集中的に動かして酷使することがありません。

強いて言うなら全ての動きは背骨に通じているので、

脚を動かすにせよ、腹筋を動かすにせよ、胸を動かすにせよ、首を動かすにせよ、

体の中心にある背骨発進で、股関節、鳩尾、頚椎を満遍なく丁寧に動かしていきます。

そうすると、あれ？背骨の周りについている筋肉？が地味に動いている感覚が分かったような気になってきた⁉️

同じところをずっと動かすのでもダメ、途中で筋トレとか入れちゃうのでもダメ、しつこいくらいに集中することで生まれる没入感？

余計なことが考えられなくなる集中力？

⭕️⭕️’s high ランナーズハイとかありますが

例えるならそんな感じのところに55分間エアコンの効いた室内でマットの上にいるだけでその境地に達することができるなんて

思ってもみませんでした！

3回目のレッスンで少し違う景色が見えたように思います。