• 検索:
    259月, 2024
    ダイエットコンプリートの話

    コンプリートと言っても、恐らくここ10年で30回は宣言したであろう、

    いついつまでに痩せる

    いろんなダイエットを経験しました。

    しかしどれも長続きせず、リバウンドするか身体を壊すか

    ですが、今年2024年ついに10キロダイエットに成功しました。2月1日から9月13日まで７か月と2週間かかりましたが、まずまずのペースだったかなと思っています。

    いろんな要因が全部重なって好転しました。

    びっくりするくらい毎日が楽しく、ほとんど辛いと思わずにキレイに痩せられました。

    その経験を同じ苦しみを感じている人たちにシェアし、自分のニュートラルな状態を取り戻す一助になればいいなぁと思い、武蔵小杉ライフというブログを続けていこうと思います。

    Instagramと連動させて、時々Liveなんかもできたらいいなぁと夢見ております。

    169月, 2024
    日焼け止めパッチを試してみた！

    韓国のコスメブランド

    love.edellis さんの日焼け止めパッチを試してみました。

    Whole In One YV Sensing Patch

    こんな感じでほっぺたにぺりーんと貼るのですが

    とっても気持ちよいです。ひんやりしっとり。

    個包装になっていてフィルムに張り付いているのを剥がして使います。

    メイクの上からでもいけそうです。

    これを貼ったままアウトドアでスポーツやイベントを楽しんでもいいらしいですが、

    いや、ちょっと待てよ🫷

    若干変な人フラグ立ちますよね。。

    日焼けしちゃったあとにクールダウンするのにもいいと思います。

    わたしは後者の使い方をしています。

    定期的にゆるゆるとジョギングをしているので

    日焼け止めはもちろん塗ってるけど

    汗かくし、限界ありますよね。

    ぐんぐん焼ける、シミもできる。。

    美容的にはアウトだらけなんですが、

    まぁ、笑顔で元気ならいいかなと開き直っています。

    今日は苦しかった夏の終わりを今度こそ告げるような、曇天のなかでのランでした。

    89月, 2024
    カジュアルおばさん考

    #カジュアルおばさん というのがトレンド入りして久しいですね。

    ボーイフレンドデニムにビビットカラーのカレッジロゴTシャツ、スニーカー

    べつにね、何着たっていいんですよ。

    ただね、おばさんに見えたくないのなら

    背中を鍛えるべし。

    お腹は姿勢でなんとか誤魔化せますが、

    肩甲骨周り、鎖骨周り、二の腕、脇、バスト周り

    これはね、もう鍛えるしかない。

    ダイエット、ダイエット言いますけど

    必要な栄養素を摂らないで重さを減らしたところで筋肉が減り怪我や病気し易い虚弱体質を作るだけです。

    大人は小学校のように公開体重計測なんてしませんよね？

    痩せて見えればいいんです。

    40歳を超えた頃から体重はそれほど増えてないのにカジュアルな服が似合わないぞ？って思ったことないですか？

    いろんなところに贅肉がついてきていて、

    もっとも服を似合わなくしてるのは、お腹と背中です。

    私は食べることが好きなので、まずは背中からアプローチすることにしました。

    ジムで筋トレ。パーソナルトレーナーをつけて

    背中の肉をとりたい！それ一択でトレーニングメニューを組んでもらい

    実行に移しました。週二回半年くらいでなんとか白Tが着られるようになりましたが、

    新たなエラーが身体に起きました

    肩関節周囲炎、いわゆる40肩、50肩です。