二日酔いの抜き方
低血糖に続き、今日も体調があまりよくありません。
昨日は酒豪女史お二人と昼の11時からわちゃわちゃ楽しく飲んで、明るいうちに解散。
ご機嫌なうちに帰宅するも、夜9時頃からすでに頭痛が始まりました。
わたしはお酒が大好きなんですが、今年のお誕生日を境に
あまり飲めない体質になってしまいました。
そんな不幸は認めたくないのでいま絶賛体質戻し中です。
ダイエットとはまったく関係ありません。
よろしければ過去記事をリンク張っておきます。
タイトルにある「二日酔いの抜き方」都度アップデートしているのですが、
今回さらに効果的な修正を行いました。
事前準備：ヘパリーゼを飲む（お薬ポーチに携行）
飲み中：お酒と同じかそれ以上に水を飲む
終了後：水を飲む
これで回避できることが多いのですが、以下引きずってしまった場合の対処法
起床：激しい頭痛
10時朝食：水を飲む、赤だし味噌汁を飲む、
こちらがとても便利です。冷蔵庫に常備をおすすめします。
アクエリアス1リットル飲む（粉末を常備）
その後いつものようにオートミールとフルーツを食べる
ノーシンを飲む（私にとってロキソニンは二日酔いに効きません）
食後：ウォーキング7キロ。家から丸子橋に出て川崎側を歩きガス橋を渡り折り返し、
大田区側を歩いて丸子橋を渡って帰宅。
澄み渡る青空のもと、発汗したため頭痛は治りましたが、だるさは残ります・・・
14時昼食：しらす丼のTKG（卵かけご飯）
食後：ストレッチ、そうじ、洗濯などラジオ聴きながらダラダラ
おやつ: コーヒーとちょこっとスイーツを。今日初のカフェインで少しシャキッとしました。
18時夕食：きのこオムレツ
ここまできてやっぱりだるいので、ジムのサウナに行こうと思いましたが、
サウナだけ拝借するなんておばあちゃん会員みたいだなと思って筋トレ支度して出発
19時半：上半身のトレーニング
パーソナルトレーナーに会って「頑張ってますね🏋️」と言われてモチベーション爆上がり
20時半：ストレッチして終了。10分サウナ、2分水風呂 X5セット
21時半：帰宅。整いました！！←いまここ
これが今日時点でもっとも有効な酒抜きです。
酒なんか飲まなければいいんだ、というご意見はナシでお願いします。
最後にワークアウト全般におススメのソックスをご紹介します。
ソックスがシューズの中でモサモサしていると、シューズのよさも半減します。
ワークアウトの時、足の親指が浮いてしまう癖があるのですが、
このソックスを履くようになってから親指にぐっと入れる力がまだ弱くても
薄くて滑らないソックスのおかげで足が固定されるようになりました。
お気に入りは川崎ブレイブサンダースのブレイブレッドです。
川崎フロンターレブルーも持ってます。12色もあるんですね！
