今日はホームヨガについてお話しします。

20代後半の頃のこと。都内へ通勤に往復3時間を費やしており、ヘタをするとずっとパンプスで立ったまま満員電車に揺られておりました。

家と会社の往復で疲れ果て、会社帰りにジムに寄るなんてこととうていできませんでしたので、ホームヨガならなんとかできる❓ということで、こちらを購入し、家で体を動かしていました。

ティップネス監修　パワーヨガ

TIPNESS presents Work Out series POWER YOGA [DVD]

2004年発売です（笑）18年も前！！もう古典の域。なのにまだAmazonで売ってるのがむしろすごい。
ちょうどその頃買ったのかな。物持ちいいのにもほどがあります。

このコンテンツのいいとろは

◎パワーって言うほどハードワークではないので、身体を動かし慣れてない人におすすめ

◎全体的にゆっくりめなので疲れていてもできる

◎ヘルニアがキツいときにすると、腰のあたりの詰まりが流れていく（時もある）

（あくまでも一個人の感想です）

あの頃は腰痛も酷く、本当に身も心も疲れていました。仕事のストレスを引きずってお酒飲むのは違うぞとシラフで帰ってきたあと、アロマを焚いてヨガマット拡げてパソコンにDVDを読み込ませ、スタイル抜群のインストラクター3人が出てくると、お帰り、今日もよく頑張ったねと言ってくれてるようでした。

さしずめ、私にとってお姉さんたちはビューネくん？ビューネちゃん？でした。

ナレーターの「気持ちよーく伸ばしていきましょう」「理想の自分を思い描いてみましょう」「手と足で引っ張りあってマットを引き裂くように」そんな言葉に癒され、全身ストレッチ効果で心身の緊張感がほぐれ、よく眠れたものです。

で、久しぶりに行ってみたわけですが‥

すべてのプログラムを終えてみて、何かが違う‥今までにないくらい手応えがなかったのです‼️物足りないの‼️

このところ、ジムでハードワークが続いていて、
それをほぐすための強度の高いストレッチをセットでしていたので
腰痛がひどくて大変だった当時から比べると、このコンテンツは正直、楽勝でした。
むしろ物足りない、もっと動かしたい！！ってなりました。

Amazonで検索したら同じシリーズでもう少し強度が高いのもあるみたい。
ちょっと探してみようかな🤨

20代の終わりより40代の終わりのほうが身体が元気。
仕事や通勤が楽ちんになったのが大きいですが、
ここ１，２年のワークアウトの成果が出てきたのかなとちょっと嬉しかったです。

ニャンコたちはヨガマットが大好きです。油断してると乗っ取られます。

身体が衰えたと感じることももちろんあります。
御多分に洩れず年々ごはんがいっぱい、食べられなくなりましたね・・・
お酒も弱くなりましたね・・・

8時間1600kcalのせい？おかげ？かな。まぁ、基礎代謝が落ちまくる年齢ですもの、このくらいがちょうど良いのだ。

それではゆっくりお風呂に入って休みます。